Usar la bicicleta como medio de transporte en la ciudad no sólo resulta ser algo divertido, sino que también viene bien para la salud física; además ayuda a estar menos estresado.
Sin embargo, salir a las calles en bicicleta cuando no se tiene conocimientos ni experiencia puede ser peligroso. Por lo mismo, es necesario comenzar poco a poco y saber algunas cosas antes de montar la bici.
Hoy en De Cero a 100, tomando en cuenta que en las calles cada vez hay más ciclistas, aquí traemos algunos tips que necesitan saber las personas que comenzarán a pedalear a sus escuelas o trabajos.
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Tips para ciclistas: ¿Qué hacer antes de montar la bicicleta?
- Toma precauciones antes de salir en bici
Lo principal, antes de comenzar a pedalear la bicicleta, es hacer una buena revisión del velocípedo. Así uno puede estar seguro de que el medio de transporte está en buenas condiciones; es indispensable checar la cadena, el aire de las llantas y que los frenos funcionen correctamente. Además, la altura del asiento es primordial para pedalear correctamente, sino uno podría cansarse más rápido y hasta sufrir dolores.
También es necesario contar con un casco certificado y salir todos los días con él. De igual forma es recomendable pedalear con ropa cómoda; algunos pantalones podrían atorarse con la cadena de la bicicleta, por lo que se debe tomar en cuenta eso, doblándolo, por ejemplo.
Tener un kit de luces para bicicleta, para la parte trasera y delantera, igualmente es indispensable, sobre todo aquellas personas que estarán pedaleando de noche.
Con el tiempo uno puede comenzar a saber sobre mecánica de bicicletas, por lo que es una buena idea contar con un kit de reparación.
- Conoce tus rutas en bicicleta y las reglas de tránsito
Conducir una bicicleta no es lo mismo que andar en un automóvil o motocicleta. Por lo tanto, es necesario conocer las leyes para ciclistas y estar familiarizado con las reglas de tránsito; así es posible evitar contratiempos.
Por otro lado, tener una ruta y conocer el camino que se tomaría a diario es importante. De preferencia se recomienda andar con ciclovías.
- Con técnicas se anda en bicicleta más seguro
Existen señales manuales de ciclistas para indicarle a los automovilistas, motociclistas y otros ciclistas que se dará vuelta, que se harán paradas, etcétera. Igualmente, es importante no pedalear muy cerca de otros ciclistas o vehículos motorizados, ya que es más probable que se podría dar algún percance vial.
Para estar atento, es necesario pedalear sin audifonos (no ir escuchando música), ya que esto puede ocasionar accidentes.
- Tener una buena condición física
Cuando uno comienza a usar la bicicleta debe salir bien hidratado y llevar agua para el camino. Es indispensable desarrollar una buena condición física y comer bien. Aparte, se recomienda hacer estiramientos y calentar un poco antes de comenzar a pedalear para no sufrir lesiones.
De igual forma, siempre es bueno traer una identificación y comprar un buen candado (sobre todo cuando la bicicleta se quedará estacionada en la calle).