Manejar largas distancias en carretera exige concentración, alerta constante y capacidad de reacción. Sin embargo, el cansancio es uno de los factores que más contribuyen a los accidentes viales, especialmente durante trayectos prolongados o en horarios nocturnos. Por ello, planificar paradas estratégicas antes de emprender el viaje es fundamental para viajar con seguridad y reducir riesgos.
El primer paso es determinar la duración total del recorrido y marcar puntos de descanso seguros cada 150 a 200 kilómetros o cada dos horas de manejo continuo. Estas paradas deben realizarse en lugares autorizados y con servicios disponibles, como áreas de descanso oficiales, estaciones de servicio, paradores certificados o zonas de auxilio en carreteras de cuota. Detenerse en lugares aislados, sin iluminación o sin presencia de otras personas puede poner en riesgo a los ocupantes del vehículo.
Además, se recomienda revisar previamente en aplicaciones de navegación o mapas los puntos seguros disponibles en la ruta, incluyendo gasolineras, casetas, hospitales cercanos y números de emergencia. Planear con anticipación evita detenerse de manera improvisada en tramos inseguros o despoblados, donde los incidentes y delitos carreteros son más frecuentes.
Durante cada parada, los conductores deben bajar del vehículo, caminar algunos minutos, hidratarse y realizar estiramientos para reactivar la circulación y oxigenación del cuerpo. Los expertos sugieren evitar comidas abundantes o bebidas alcohólicas, pues generan somnolencia. En caso de viajar acompañado, alternar el volante ayuda a disminuir el cansancio acumulado.
Consejos para viajar de forma segura en carretera
Otro aspecto importante es evitar manejar durante la madrugada, periodo conocido como “horas de sueño biológico”, entre las 2:00 y las 5:00 de la mañana. En ese horario el cuerpo disminuye sus reflejos naturales, incluso si el conductor se siente descansado. Si el viaje requiere atravesar la noche, es recomendable detenerse en paradores certificados y dormir al menos 20 a 30 minutos.
Finalmente, es indispensable observar señales de alerta como parpadeo frecuente, visión borrosa, dificultad para mantener el carril o bostezos constantes. Si aparece alguno de estos síntomas, detenerse inmediatamente en un punto seguro y descansar es la mejor decisión para prevenir accidentes.
